S’han d’evitar els esports d’alt risc, com ara l’esquí, el mountain bike o el submarinisme.
Durant el primer trimestre tampoc no és gaire recomanable practicar esports com ara el tenis o el paddle, però a partir del segon trimestre, i si el ginecòleg no diu el contrari, es poden practicar amb certa prudència.

En el cas de les dones que ja anaven al gimnàs abans de saber que estaven embarassades, es preferible substituir les classes de spinning, aeròbic o steps per una taula d’exercicis dirigits per monitors dels gimnàs, que sabent que estan embarassades, aconsellaran els millors exercicis.
L’esport més complet durant l’embaràs és la natació. Es pot nedar pràcticament fins a les tres últimes setmanes. A partir d’aleshores no és convenient, perquè, entre altres motius, si hi hagués un trencament de la bossa d’aigües podria passar desapercebut.